الرئيسية » ثقف نفسك » المرأة » اسرع طرق التخسيس :للحصول على جسم رشيق وجذاب فقط اتبعي هذه الخطوات
للحصول على جسم رشيق وجذاب فقط اتبعي هذه الخطوات
للحصول على جسم رشيق وجذاب فقط اتبعي هذه الخطوات

اسرع طرق التخسيس :للحصول على جسم رشيق وجذاب فقط اتبعي هذه الخطوات

اسرع طرق التخسيس :للحصول على جسم رشيق وجذاب فقط اتبعي هذه الخطوات.

الحصول على جسم رشيق وجذاب حلم كل فتاة فالمظهر الخارجى يشغل نسبة كبيرة من السيدات فكى تصلى الى ما ترغبين فى الوزن والشكل اتبعى هذه النصائح

-الاكثار من تناول الخضراوات خصوصا التى تحتوى على الالياف لانها تعطى احساس كبير بالشبع وتعمل هذه الالياف على امتصاص الدهون الموجوده فى الجسم

-عدم الاهمال فى تناول البروتينات وذلك لاهميتها فى تكوين الجسم وبناؤه كما ان نسب الدهون فى البروتينات قليله مما يساعدك على تناول وجبتك دون زياده وزنك

-تجنب الاكل فى المطاعم او تناول الوجبات السريعه حيث ان معظم هذه الوجبات تعتمد على نسبة كبيرة من الدهون التى يتم اضافتها للاطعمة لتكسبها مذاقا طيبا فضلا عن ان الاكل فى المنزل صحى وامن ومضمون

-البعد عن شرب المياة الغازيه فانها سبب رئيسى فى زياده الوزن دون فائده للجسم بل انها تسبب له الاضرار على المدى البعيد ويمكن استبدالها بالعصائر الفرش وخصوصا البرتقان فهو من انواع الفاكهة الحمضية التى تساعد على حرق الدهون وخصوصا اذا تناولناه بدون سكر

-شرب المياة بكميات وفيرة حيث ان ماء هام جدا للجسم بصفه عامة وخصوصا لمن يتبع حميه غذائية فهو يعطى احساس بالشبع

ويخلص الجسم من الكروسترول الزائد بالجسم وذلك من خلال تناول ٢لتر يوميا ما يعادل ٨اكواب من الماء كما انها تحافظ على

عدم شهوب لون الوجه اثناء الرجيم والحفاظ على نضارة البشرة

-تنجنب تناول الخبز الابيض الذى يستخدم فيه الدقيق الابيض وذلك لاحتوائه على سعرات حرارية عالية ويمكن استبداله بالخبز الاسمر فان سعراته الحراريه اقل

-البعد عن المقرمشات والتسالى المتمثله فى اللب والسودانى والشيبسى والبندق وغيرها من المقرمشات التى تزيد الوزنةبنسبة عاليه ويمكن الاستغناء عنها بسهوله

لكن الموضوع يحتاج الى بعض الوقت لكى تعتادى سيدتى على بعض التقاليد الجديده التى سوف تسفر فى نهاية الامر عن نتائج مرضية لكى ولجميع الناظرين اليكى